Cous cous alla marocchina (e alla Sari 💛)

Ciao!!! Qualche giorno fa mi sono messa a fare un cous cous e ho messo una foto sulle mie stories. Alcune persone mi hanno chiesto la ricetta quindi eccola qua per voi! Ingredienti ( 4-5 persone) 2 tazze di cous cous  2 tazze di acqua 5 carote piccole/medie 2 zucchine 2 cipolle rosse Olio e[…]

Quali sono i momenti piu belli della tua giornata?

Siamo esperti nel concentrarci su ciò che manca nelle nostre vite e, molto spesso, proviamo malessere e tristezza. Quando invece focalizziamo l’attenzione su ciò che effettivamente abbiamo, sulle buone sensazioni e su tutti i privilegi di cui ci godiamo, proviamo benessere e felicità. Quindi siamo noi a decidere su che cosa vogliamo sentire e su[…]

Forza interiore, ne vuoi?

Una lezione del Metodo DeRose non è solo un momento di sviluppo del fisico. Tuttavia, questo è indubbiamente importante: guadagnare forza, flessibilità, resistenza ed equilibrio, così come imparare il modo giusto di respirare, sono la base del nostro lavoro di sviluppo personale. Più il corpo è debole, più comanda. Più è forte, meglio obbedisce. Rousseau Però, in[…]

Scolpire se stesso

  Sono affascinata da questa scultura che si chiama Self made man, di Bobbie Carlyle. Sin dalla prima volta che l’ho vista, l’ho paragonata con il lavoro che faccio con il DeRose Method, quello di costruirsi ogni giorno, di migliorarsi e di volersi sviluppare sempre. Nell’immagine vediamo un uomo che non è totalmente pronto, che non è[…]

Vellutata di piselli con brie

Una delle caratteristiche del DeRose Method è una buona alimentazione. E da questo s’intende una alimentazione leggera, colorata, profumata, con buone spezie e nutritiva. Oggi condivido con voi una ricetta di vellutata di piselli che mi piace tanto, specialmente adesso che la brezza autunnale comincia a farsi sentire. 🍂🍃 Sarà ancora meglio se verrà accompagnata con[…]

Meditare, come si riesce?

. Meditazione non è riposare, ma è diventare più attento e più sveglio. L’ultima parte della pratica avanzata del DeRose Method è la meditazione. Dopo aver fatto tutte le altre tecniche, il corpo è preparato, dunque è il momento ideale per una tecnica molto più sottile come la meditazione. Che cos’è? Meditare è smettere di[…]

Lezione aperta del DeRose Method al Parco Sempione

Ciao amici! Segnalatevi la nostra prossima lezione aperta del DeRose Method al Parco Sempione: il 25/6 alle ore 10.00 Ingresso gratuito. Invitate i vostri amici! Il raduno sarà all’Arco della Pace dalle 9:30 alle 10:00. Poi, faremo due passi e cominceremo la lezione. Faremo 1 ora e mezza di: • rieducazione della respirazione; • tecniche[…]

Aumenta la tua capacità polmonare

La respirazione completa è la base di tutte le tecniche respiratorie del Metodo DeRose. 🍃 Istruzioni per farla: Sdraiati in una posizione confortevole, con le gambe leggermente allargate e la schiena ben appoggiata a terra. Innanzitutto, sappia che la respirazione deve essere esclusivamente nasale. Fai una inspirazione molto ampia e proietta l’addome verso fuori, le[…]

La respirazione e le emozioni

Respirare è vivere, respirare bene significa vivere meglio. Ti sei già reso conto che senza cibo è possibile sopravvivere durante varie settimane, senz’acqua alcuni giorni, però senza aria soltanto pochi minuti?! La maggioranza delle persone respira di forma superficiale e utilizza soltanto una piccola parte della capacità polmonare, però ognuno di noi ha un grande potenziale[…]

Vuoi comiciare bene la giornata? Ecco qualche dritta!

Programmazione per il Successo Ecco alcune idee da mettere in pratica di modo ad avere più successo nelle buone relazioni umani, e, di conseguenza, nella vita in generale. Sono praticamente delle frasi da mentallizzare ogni giorno per fare una riprogrammazione emozionale positiva, concepite dal Maestro DeRose, codificatore del #DeRoseMethod. Per mentalizzare al mattino, al risveglio Ricevo questo[…]