Allenamento Buona Forma Concentrazione Concetti Cultura DeRose Method Flessibilità Forza Milano Permanenza Respirazione Riprogrammazione emozionale

Forza interiore, ne vuoi?

Una lezione di Yoga non è solo un momento di sviluppo del fisico. Tuttavia, questo è indubbiamente importante: guadagnare forza, flessibilità, resistenza ed equilibrio, così come imparare il modo giusto di respirare, sono la base del nostro lavoro di sviluppo personale. Più il corpo è debole, più comanda. Più è forte, meglio obbedisce. Rousseau Però, in una singola lezione di …

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Allenamento Buona Forma Concentrazione Concetti Cultura DeRose Method Flessibilità Focus Forza Milano Permanenza Riprogrammazione emozionale

Scolpire se stesso

Sono affascinata da questa scultura che si chiama Self made man, di Bobbie Carlyle. Nell’immagine vediamo un uomo che non è totalmente pronto, che non è perfetto, che si sta scolpendo. Per me, rappresenta movimento, cambiamento e una forza quasi soprannaturale per perfezionarsi. Quando una persona comincia a praticare con noi, di solito, sente molta difficoltà a eseguire le tecniche e …

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Allenamento Concentrazione DeRose Method Focus Intuizione Meditazione

Meditare, come si riesce?

Che cos’è? Meditazione non è riposare, ma è diventare più attento e più sveglio. Meditare è smettere di pensare, è fermare le onde mentali. Quando ci riusciamo, passiamo ad utilizzare un altro canale, dotato di elevata sensibilità, quello dell’intuizione. Se vogliamo arrivare alla meditazione, dobbiamo innanzitutto acquietare la nostra mente. Immagina un lago con dell’acqua in movimento, è impossibile vedere …

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Allenamento DeRose Method Milano Respirazione

Aumenta la tua capacità polmonare

La respirazione completa è la base di tutte le altre tecniche respiratorie. 🍃 Istruzioni per farla: Sdraiati in una posizione confortevole, con le gambe leggermente allargate e la schiena ben appoggiata a terra. Innanzitutto, sappi che la respirazione deve essere esclusivamente nasale. Fai una inspirazione molto ampia e proietta l’addome verso fuori, le costole verso i lati e il petto …

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Allenamento DeRose Method Milano Respirazione

La respirazione e le emozioni

Respirare è vivere, respirare bene significa vivere meglio. Ti sei già reso conto che senza cibo è possibile sopravvivere durante varie settimane, senz’acqua alcuni giorni, però senza aria soltanto pochi minuti?! La maggioranza delle persone respira di forma superficiale e utilizza soltanto una piccola parte della capacità polmonare, però ognuno di noi ha un grande potenziale respiratorio da sviluppare. Ci vogliono …

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