Forza interiore, ne vuoi?

Una lezione del Metodo DeRose non è solo un momento di sviluppo del fisico. Tuttavia, questo è indubbiamente importante: guadagnare forza, flessibilità, resistenza ed equilibrio, così come imparare il modo giusto di respirare, sono la base del nostro lavoro di sviluppo personale. Più il corpo è debole, più comanda. Più è forte, meglio obbedisce. Rousseau Però, in[…]

Scolpire se stesso

  Sono affascinata da questa scultura che si chiama Self made man, di Bobbie Carlyle. Sin dalla prima volta che l’ho vista, l’ho paragonata con il lavoro che faccio con il DeRose Method, quello di costruirsi ogni giorno, di migliorarsi e di volersi sviluppare sempre. Nell’immagine vediamo un uomo che non è totalmente pronto, che non è[…]

Meditare, come si riesce?

Che cos’è? Meditazione non è riposare, ma è diventare più attento e più sveglio. Meditare è smettere di pensare, è fermare le onde mentali. Quando ci riusciamo, passiamo ad utilizzare un altro canale, dotato di elevata sensibilità, quello dell’intuizione. Se vogliamo arrivare alla meditazione, dobbiamo innanzitutto acquietare la nostra mente. Immagina un lago con dell’acqua[…]

Aumenta la tua capacità polmonare

La respirazione completa è la base di tutte le tecniche respiratorie del Metodo DeRose. 🍃 Istruzioni per farla: Sdraiati in una posizione confortevole, con le gambe leggermente allargate e la schiena ben appoggiata a terra. Innanzitutto, sappia che la respirazione deve essere esclusivamente nasale. Fai una inspirazione molto ampia e proietta l’addome verso fuori, le[…]

La respirazione e le emozioni

Respirare è vivere, respirare bene significa vivere meglio. Ti sei già reso conto che senza cibo è possibile sopravvivere durante varie settimane, senz’acqua alcuni giorni, però senza aria soltanto pochi minuti?! La maggioranza delle persone respira di forma superficiale e utilizza soltanto una piccola parte della capacità polmonare, però ognuno di noi ha un grande potenziale[…]

Una marcia in più

Rendere al massimo in ogni cosa piacerebbe a tutti. Il bello è che è possibile superare se stessi e raggiungere i massimi risultati nel lavoro, nello sport e nella vita personale. Il brutto è che non esistono pozioni miracolose. È necessario un vero e proprio miglioramento nello stile di vita, come quello che propongono le[…]