Forza interiore, ne vuoi?

Una lezione del Metodo DeRose non è solo un momento di sviluppo del fisico. Tuttavia, questo è indubbiamente importante: guadagnare forza, flessibilità, resistenza ed equilibrio, così come imparare il modo giusto di respirare, sono la base del nostro lavoro di sviluppo personale. Più il corpo è debole, più comanda. Più è forte, meglio obbedisce. Rousseau Però, in[…]

Scolpire se stesso

  Sono affascinata da questa scultura che si chiama Self made man, di Bobbie Carlyle. Sin dalla prima volta che l’ho vista, l’ho paragonata con il lavoro che faccio con il DeRose Method, quello di costruirsi ogni giorno, di migliorarsi e di volersi sviluppare sempre. Nell’immagine vediamo un uomo che non è totalmente pronto, che non è[…]

Crema di piselli con brie

Una delle caratteristiche del DeRose Method è una buona alimentazione. E da questo s’intende una alimentazione leggera, colorata, profumata, con buone spezie e nutritiva. Oggi condivido con voi una ricetta di crema di piselli che mi piace tanto, specialmente adesso che la brezza autunnale comincia a farsi sentire. 🍂🍃 Sarà ancora meglio se verrà accompagnata con[…]

Aumenta la tua capacità polmonare

La respirazione completa è la base di tutte le tecniche respiratorie del Metodo DeRose. 🍃 Istruzioni per farla: Sdraiati in una posizione confortevole, con le gambe leggermente allargate e la schiena ben appoggiata a terra. Innanzitutto, sappia che la respirazione deve essere esclusivamente nasale. Fai una inspirazione molto ampia e proietta l’addome verso fuori, le[…]

La respirazione e le emozioni

Respirare è vivere, respirare bene significa vivere meglio. Ti sei già reso conto che senza cibo è possibile sopravvivere durante varie settimane, senz’acqua alcuni giorni, però senza aria soltanto pochi minuti?! La maggioranza delle persone respira di forma superficiale e utilizza soltanto una piccola parte della capacità polmonare, però ognuno di noi ha un grande potenziale[…]

Vuoi comiciare bene la giornata? Ecco qualche dritta!

Programmazione per il Successo Ecco alcune idee da mettere in pratica di modo ad avere più successo nelle buone relazioni umani, e, di conseguenza, nella vita in generale. Sono praticamente delle frasi da mentallizzare ogni giorno per fare una riprogrammazione emozionale positiva, concepite dal Maestro DeRose, codificatore del #DeRoseMethod. Per mentalizzare al mattino, al risveglio Ricevo questo[…]

Metodo DeRose alla Palestra Tiger!

Il Metodo DeRose è arrivato nella Palestra Tiger! Siamo molto contenti di aver trovato questo bel posto per fare le nostre lezioni. Dunque adesso abbiamo nuove opzioni di orari! 😄   Orari delle lezioni: Lunedì e Mercoledì, dalle 19.30 alle 20.30 Martedì dalle 13.00 alle 14.00 Sabato dalle 11.00 alle 12.00 Più info qui: www.tigerpalestra.it/corsi/588f4ba71c91c Vieni a trovarci[…]

Una marcia in più

Rendere al massimo in ogni cosa piacerebbe a tutti. Il bello è che è possibile superare se stessi e raggiungere i massimi risultati nel lavoro, nello sport e nella vita personale. Il brutto è che non esistono pozioni miracolose. È necessario un vero e proprio miglioramento nello stile di vita, come quello che propongono le[…]