Forza interiore, ne vuoi?

Una lezione del Metodo DeRose non è solo un momento di sviluppo del fisico. Tuttavia, questo è indubbiamente importante: guadagnare forza, flessibilità, resistenza ed equilibrio, così come imparare il modo giusto di respirare, sono la base del nostro lavoro di sviluppo personale. Più il corpo è debole, più comanda. Più è forte, meglio obbedisce. Rousseau Però, in[…]

Lezione aperta del DeRose Method al Parco Sempione

Ciao amici! Segnalatevi la nostra prossima lezione aperta del DeRose Method al Parco Sempione: il 25/6 alle ore 10.00 Ingresso gratuito. Invitate i vostri amici! Il raduno sarà all’Arco della Pace dalle 9:30 alle 10:00. Poi, faremo due passi e cominceremo la lezione. Faremo 1 ora e mezza di: • rieducazione della respirazione; • tecniche[…]

Aumenta la tua capacità polmonare

La respirazione completa è la base di tutte le tecniche respiratorie del Metodo DeRose. 🍃 Istruzioni per farla: Sdraiati in una posizione confortevole, con le gambe leggermente allargate e la schiena ben appoggiata a terra. Innanzitutto, sappia che la respirazione deve essere esclusivamente nasale. Fai una inspirazione molto ampia e proietta l’addome verso fuori, le[…]

La respirazione e le emozioni

Respirare è vivere, respirare bene significa vivere meglio. Ti sei già reso conto che senza cibo è possibile sopravvivere durante varie settimane, senz’acqua alcuni giorni, però senza aria soltanto pochi minuti?! La maggioranza delle persone respira di forma superficiale e utilizza soltanto una piccola parte della capacità polmonare, però ognuno di noi ha un grande potenziale[…]